Avec la possibilité moderne de trouver tout, tout le monde, au supermarché, nous avons perdu la connaissance et l'habitude de préparer et de stocker les aliments. C'est un sujet qui me fascine, moi qui ai grandi à la campagne, avec des parents et des grands-parents dont les armoires débordaient de bocaux. C'est pour cette raison que je n'ai pas hésité une seconde quand le livre 'Mouneh' de Barbara Abdeni Massaad a été récemment réédité.
La mouneh, au Liban, (même origine que le mot manne), c'est l'ensemble des aliments préparés pour la conservation. Une des premières recettes qui a retenu mon attention dans ce livre, c'est le kishk el fouqara ou kishk el khammer bil zeit, parfois appelé le 'fromage du pauvre'. Traditionnellement, le kishk est un fromage rustique préparé à base de lait de chèvre ou de brebis. Cette version alternative, (végane avant que ce mot ne soit inventé) ne contient aucun produit laitier et est simplement préparée avec du boulghour fermenté.
Du boulghour, de l'eau, du sel suffisent à lancer la fermentation. Une fois fermenté, la pâte est mixée, puis parfumée, roulée en boules et stockées dans de l'huile d'olive. C'est bluffant étalé sur une tartine: ça ne remplacera jamais un bon camembert, mais ça fait une tartinade bien sympathique à avoir en stock!
Ingrédients:
500g de boulghour épais
Ingrédients:
500g de boulghour épais
750ml d'eau
1,5 cuill à café de sel
épices pour parfumer: sésame, graines de nigelle, graines de cumin, zaatar, paprika, etc...
Préparation:
Placez le boulghour avec l'eau et le sel dans un récipient en verre ou en céramique. Malaxez bien. Couvrez hermétiquement et laissez fermentez, en pétrissant chaque jour avec vos mains très propres. Le fermentation peut durer de quelques jours en été à 3 semaines en hiver. Le boughour va devenir mou et commencez à sentir la fermentation: l'odeur doit être lactée et agréable. Une fine couche blanche peut couvrir la surface: c'est normal, il suffit de pétrir le tout pour l'incorporez.
Quand la fermentation est à votre goût (en sachant que même sous huile, le kishk va continuer à évoluer), ajoutez les herbes ou épices pour parfumer: zaatar pour la moitié de la pâte et paprika fumé / piment d'espelette pour le reste pour moi. Mélangez bien puis passez la pâte au moulin à légume (ou au robot si vous préférez). Huilez vos mains et pétrissez la pâte en petites boules de la taille d'une noix et posez les au fur et à mesure sur un plateau. J'ai trouvé les boules un peu molles, donc je les ai laissé sécher quelques heures à l'air libre. Placez les dans un bocal bien propre et couvrez les d'huile d'olive. Fermez le bocal (ouvrez le après 24h pour évacuer le gaz qui a pu s'accumuler) et conservez dans un endroit frais et sombre pendant plusieurs mois si besoin.
Servez avec du pain et des crudités, par exemple dans le cadre d'une table mezzé.
Bon appétit!
Quand la fermentation est à votre goût (en sachant que même sous huile, le kishk va continuer à évoluer), ajoutez les herbes ou épices pour parfumer: zaatar pour la moitié de la pâte et paprika fumé / piment d'espelette pour le reste pour moi. Mélangez bien puis passez la pâte au moulin à légume (ou au robot si vous préférez). Huilez vos mains et pétrissez la pâte en petites boules de la taille d'une noix et posez les au fur et à mesure sur un plateau. J'ai trouvé les boules un peu molles, donc je les ai laissé sécher quelques heures à l'air libre. Placez les dans un bocal bien propre et couvrez les d'huile d'olive. Fermez le bocal (ouvrez le après 24h pour évacuer le gaz qui a pu s'accumuler) et conservez dans un endroit frais et sombre pendant plusieurs mois si besoin.
Servez avec du pain et des crudités, par exemple dans le cadre d'une table mezzé.
Bon appétit!
Je connais, et.... n'imaginais pas que je puisse un jour me préparer moi-même... SU-PER-BE ! Merci et bravo... comme d'habitude.... belle journée
RépondreSupprimerC'est vraiment simple à réaliser, et ça vieillit bien en plus. Prochaine étape, réaliser la version plus classique au labneh! Belle journée également!
SupprimerJ'aimerais bien essayer, faut-il prendre du boulgour bio de préférence? Y a -t-il un risque de moisissure ou décomposition? La fermentation est pour moi un mystère!
RépondreSupprimerHello !
SupprimerJe comprends que la fermentation ça peut faire un peu peur. Ici si on remue bien tous les jours, il n’y pas de risque. Un voile blanc peut se former en surface, mais c’est comme le voile sur un fromage, ça ne compromet en rien le résultat.
Je n’ai pas utilisé de boulghour bio, mais si tu en trouves ce n’est pas une mauvaise idée !
Bonne journée !
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RépondreSupprimerDe rien! Merci poour ce petit message, ça me fait très plaisir! Bonne journée!
SupprimerRho c'est génial! C'est bien du boulgour cru qu'il faut utiliser ?
RépondreSupprimerCoucou! Oui, on part bien de boulghour cru (enfin sec, quoi!). Bises et bonne journée!
SupprimerTop cette recette, simple et super pratique pour faire des sandwichs végé en deux deux, merci je vais vite essayer!
RépondreSupprimerDe rien! C'est une vraie découverte ce kishk, ça ne m'étonne pas qu'au Liban ce produit soit labellisé par le mouvement Slow Food!
SupprimerMerci beaucoup pour la recette, ça a l'air vraiment très bon ! C'est génial une nouvelle recette fermentée originale.
RépondreSupprimerAprès un jour mis à tremper, toute l'eau a été absorbée et mon boulgour a pris une texture cuite, est ce normal ? Est ce qu'il va se ramollir avec la fermentation ?
Bonjour! Il va un peu ramollir, mais je pense que s'il a l'air trop sec, il vaut mieux rajouter de l'eau. C'est difficile de donner des proportions exactes, mais ça doit plus ressembler à une pâte qu'à un boulghour cuit. Bon weekend!
SupprimerOlala ça a l'air trop bon, ça va aller rejoindre les pickles de tomates vertes sur l'étagère très rapidement :)
RépondreSupprimerPar contre je me pose une question : je n'ai trouvé que du boulgour précuit (enfin dans les ingrédients c'est indiqué "blé dur précuit").
Est-ce que tu sais si ça pose problème ? j'ai l'impression (je découvre) que la majorité du boulgour vendu dans le commerce est précuit, en fait... pour une recette de fermentation, je me demandais si ça pouvait poser problème ?
Non, non, pas de souci! Le boulgour est par définition du blé-précuit, ça ne gène pas la fermentation (bizarrement en effet car on penserait, que les micro-organismes seraient inactivés par la cuisson vapeur). Ca doit être un terrain propice aux bactéries et levures!
SupprimerJ'adore ce blog et toutes ces belles recettes, variées et toujours originales. Je n'ai jamais goûté de kishk, mais ça me tente tellement que je le suis lancée. Mon boulghour est en pleine fermentation, très joli à voir... mais je ne sais pas à quel moment passer à l'étape suivante, puisque j'ignore le goût final ! Un conseil ?
RépondreSupprimerBonjour!
SupprimerMerci pour ce petit mot. Pour la fermentation du kishk, c'est une question de goût: si on aime les fromages affinés piquants, on laisse longtemps, si on aime les fromages frais, on arrête plus vite, sachant que de toute façon, une fois mis sous huile, le kishk va encore évoluer un peu.
Pour assurer la conservation, la fermentation doit quand même avoir lieu: goûtez le et si le kishk pique un peu sur la langue, décidez selon votre goût.
Bonne fin de journée ;-)
Merci pour cette réponse. La fermentation est déjà là, ça fait 3 jours que ça pétille dans le pot; les grains sont en train de "fondre".
SupprimerVu la quantité de boulghour (500g ça fait quand même beaucoup !) je peux me permettre de faire plusieurs petits pots à différents temps de fermentation. Comme ça, je saurai comment je l'aime...
Merci encore pour tout ce que vous partagez.
Parfait! Je n'osais proposer de tester plusieurs niveaux de fermentation, mais si vous avez la quantité suffisante, c'est la solution pour trouver le goût qui vous convient.
SupprimerMerci pour votre enthousiasme: le blog est juste un passe-temps pour moi: le retour des lecteurs est ce qui me pousse à continuer.
Bonne soirée!
Bonjour Sylvain!
RépondreSupprimerEh voilà, je me suis lancée dans cette recette et cette technique inconnues pour moi jusque-là ! Je n'avais jamais rien fait fermenter donc je me suis posée quelques questions, notamment "quand est-ce que la fermentation commence?" mais tout s'est bien passé et tout est simple finalement. Top ! Je viens de goûter ce midi et j'adore (paprika fumé+piment / sésame) ! Le conseil le plus précieux étant "Huilez vos mains" AHAH.
Ca m'a donné une idée : je pense offrir à des amis un assortiment de mezze libanais faits maison, j'ai vu que je pourrais trouver d'autres recettes sur ton blog.
ET il faut absolument que je me procure du zaatar (je cherche en vrac, affaire à suivre) !
Je n'en ai pas fini avec ton blog, ça c'est sûr, merci grandement pour cette recette, et à très vite!
Carole
Oh super, content que ça ait bien marché ! Je fais beaucoup de fermentations, et je trouve que c’est en fait assez simple, mais du coup j’ai toujours peur de ne pas être assez clair dans mes recettes, de ne pas penser à toutes les questions qu’on peut se poser. Je suis donc rassuré par votre réussite ! Merci et bonne semaine.
SupprimerOn peut consommer tout de suite, ou la fermentation doit-elle se prolonger un certain temps dans l'huile?
RépondreSupprimerOn peut consommer directement, mais c'est meilleur je trouve après 2-3 semaines dans l'huile.
SupprimerC'est quand meme diablement acide!!;-) J'ai fait fermenter 5 jours si je me souviens bien, en hiver dans la cuisine il doit faire une vingtaine de degrés, la prochaine fois j'arrêterais la fermentation après 2-3 jours. Comme tu dis, ca continue de fermenter dans les pots, l'huile en déborde. Mais je réessaierai
RépondreSupprimerC'est toujours un peu la surprise avec les fermentations: outre la température, il y a d'autres facteurs qui influencent le résultat: chez toi ça a eu l'air d'être très (trrop?!) efficace.
SupprimerBonjour et merci pour cette article!
RépondreSupprimerJ'ai fais un premier essai de cette recette grâce à votre article et les petites boules sont maintenant dans l'huile après 3 semaines de fermentation. Cela sentait déjà très bon!
J'ai cherché plus d'informations au sujet de ce fromage de boulgour et je me suis rendu compte que beaucoup de personnes ne font pas fermenter le boulgour dans un pot fermé hermétiquement. J'imagine que cela doit pas mal changer le résultat puisque sans air, les bactéries lactiques sont favorisées. Avec l'utilisation d'un linge, l'air passe donc le résultat doit final doit être différent.
Avez-vous déjà essayer avec la méthode du linge, en fermentation aérobique donc ? Si oui, avez-vous obtenu un résultat différent ?
Merci d'avance!
J'ai aussi vu que certaines personnes mettent pas mal d'eau, de manière à couvrir le boulgour. Une fois la fermentation terminée, ils mettent le boulgour dans un linge pour évacuer le surplus d'eau jusqu'à ce que la consistance permette la formation des boules.
RépondreSupprimerBonjour! Je n'ai essayé aucune de ces variantes, mais j'ai dû ajouter un peu d'eau après le premier jour. Pour le pot ouvert ou fermé, je ne pense pas que la différence est énorme puisqu'on ouvre tous les jours pour mélanger, mais par contre la technique avec excès d'eau peut être intéressante, merci!
SupprimerSalut Syll, sait-tu si cela marche avec d'autres cérélaes (millet, quinoa,...)?
RépondreSupprimerOups, désolé, j'étais passé à côté de ce commentaire. Pas sûr que ça fonctionne avec millet ou quinoa qui ne contiennent pas les mêmes protéines que le blé. Mais vous pouvez toujours essayer et venir me dire si ça a fonctionné! Bon weekend!
Supprimerun bref retour... .pour avoir essayé avec du millet. Le problème c'est qu'il n'absorbe pas l'eau à température ambiante. J'imagine que c'est pareil avec la quinoa ou le riz.
RépondreSupprimerMerci pour le retour, je n'avais pas pensé à ça. Effectivement le boulghour subit une pré-cuisson qui le rend apte à absorber l'eau facilement.
SupprimerPar contre cette fois mon kishk n'a pas du tout marché. Les boules se décomposent, cela t'est déjà arrivé? C'est la première fois pour moi
RépondreSupprimerAh zut! Non, je n'ai jamais eu ça, mais je tatonne toujours pour obtenir la bonne consistance. il y avait peut-être trop d'eau au départ?
Supprimerc'est bien possible, tu t'en tiens aux proportions de la recette? Moi il me paraît toujours un peu sec si je la suis exactement, mais là j'ai peut-être exagéré
RépondreSupprimerNon, c'est assez variable, j'en rajoute parfois en cours de route pour obtenir un truc pas trop sec...
SupprimerBonjour, J'ai déjà réalisé votre recette une fois avec succès, au cours de l'hiver. Belles boulettes, bon goût. Je recommence cette fois avec un boulghour demi complet qui n'a pas été concassé comme celui que je trouve habituellement. Je ne sais pas si cela vient de là mais j'en suis à 10 jours de fermentation et les grains ne font pas une belle pâte malléable comme la dernière fois, plutôt comme un porridge épais. Avez-vous une idée de pourquoi ? déjà eu ça ? merci d'avance !
RépondreSupprimerAh zut, non je ne sais pas vraiment d'où vient le problème... Peut-être qu'étant complet il contenait plus de levures, champignons ou bactéries natives qui ont digéré le blé pllus rapidement d'où cet aspect de porridge?
Supprimermais du coup, à votre avis, qu'en faire ?
SupprimerAttendre et vérifier si ça sent bon dans quelques jours? Si ça évolue mal (odeur désagréable, moisissure) jeter (je sais, ça fait mal au coeur, mais parfois c'est la seule issue).
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